Neue Kurse – Calisthenics

Um Euch die besten und effektivsten Trainingsmethoden zur Verfügung zu stellen, haben wir CALISTHENICS in unsere Angebote aufgenommen. Hinter Calisthenics steckt die Verlagerung des Trainings in die Natur. Der eigenen Kreativität sind da kaum Grenzen gesetzt. Dies ist ein Trainingsprogramm, das auf spezielles Equipment verzichtet. Muskelaufbau ohne Hanteln, schwere Gewichte oder Kettlebells. Mit Ausnahme von Gewichtswesten wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Kniebeugen, Liegestütze und Klimmzüge sind die grundlegenden Übungen.

Calisthenics

fördert die motorischen Fähigkeiten, den Muskelaufbau, die Ausdauer und sorgt für Kraft in der jeweiligen Bewegung. Um eine Leistungssteigerung zu gewährleisten, erschwert man beim Calisthenics das Training durch die Veränderung des Schwierigkeitsgrades in den Übungen (z.B . von Klimmzug zum einarmigen Klimmzug), durch explosive Übungsausführung oder der Aneinanderreihung einzelner Übungen (Supersätze).

• Für jede Altersstufe
• In jeder „Gewichtsklasse“ bzw. Leistungslevel
• Soziale Kompetenz vermischt mit effektivem Training
• Sinnvolle Alternative zu jedem Fitnessstudio

Tags:Calisthenics, Fitness, Klimmzüge, Natur, Outdorr, Übungen

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