MobilityFit

Das etwas andere „Krafttraining“

Nicht nur das Training von Kraft und Ausdauer bestimmen eine komplexe Trainingseinheit. Der Faktor Beweglichkeit wird hierbei oft vernachlässigt. Mobilisationsübungen sollten daher ein fester Bestandteil in jedem Training sein. Durch ausreichende Beweglichkeit können Verletzungen vorgebeugt und die Leistungsfähigkeit im Training gesteigert werden. Gerade im Functional-Training erfordern Übungen wie Kniebeuge ein hohes Maß an Beweglichkeit in der Hüfte. Körperliche Beweglichkeit ist somit eine Voraussetzung für ein effektives und erfolgreiches Outdoor-Training. Im Alltag, vor allem im Büroalltag, kommt es häufig zu Fehlbelastungen und einseitigen oder falschen Körperhaltungen. Diese können durch mangelnde Beweglichkeit sogar noch verstärkt werden! UrbanFit-Erfurt zeigt dir wie du deine Beweglichkeit steigern kannst. Abwechslungsreiche Dehnübungen für verschiedene Muskelgruppen gehören zu den Hauptübungen einer MobilityFit-Trainingseinheit. Traut Euch – jeder ist willkommen!!!

DEINE STADT – DEIN TRAINING

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