Über uns
Unser Team
Unser Gewinner-Team mit der Passion für ein gesundes Leben.
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Alexander Bube
Trainer und Gründer von URBANFIT-Erfurt
Dozent/Ausbilder für Sport- und Fitnesskaufleute
Abschlüsse:- Sport und Fitnesskaufmann
- IHK Prüfer für Sport und Fitnesskaufmann
- TRX STC Trainer
- Ernährungsberater
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Janine Brückner
Trainerin bei URBANFIT-Erfurt
Abschlüsse:- Studium Sportgerätetechnik
- Ausbildung in Sportmedizin
- anatomisch physiologische Grundlagen im Sport und Trainingswissenschaften
Unsere Fitnessangebote
Suchst du nach einem passendem Workout für dich? Folgende Fitnessangebote bieten wir an!
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HammerFit
Das intensive Training mit Hammer und Reifen in verschiedenen Größen und Gewichten, kombiniert bei jeder Einheit Kraft, Koordination und Kondition. Wir zeigen dir, wie du Reifen und Hammer effektiv und gesund nutzen kannst, ohne dich dabei zu verletzen.
Was erwartet Euch:
- Hämmer von 6-20 Kilogramm
- intensive Stärkung der Beinmuskulatur, des Rückens, der Brust- und Armmuskulatur
- richtiges Halten, Schwingen und Schlagen mit dem Hammer
- richtiges Heben (Kreuzheben) und Flipen (Umdrehen) der Reifen
- Anpassung der Belastung an das jeweilige Leistungsniveau
- direkte Korrektur während der Übung durch einen UrbanFit-Trainer
Also was braucht Ihr nun für euer HammerFit-Workout?
- GUTE LAUNE
- Trainingshandschuhe
- eventuell ein Handtuch
- Wasser (falls Ihr bei der Anstrengung Durst bekommt)
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Sightseeing
UrbanFit-Erfurt macht Dich im Outdoortraining topfit und ganz nebenbei entdecken wir gemeinsam die schönsten Ecken Deiner Stadt!
Was erwartet Dich:
- eine Kombination von VERSCHIEDENEN Traningsorten in einer Trainingseinheit
- Optimierung der richtige Körperhaltung
- Verbesserung bzw. Optimierung von Bewegungsabläufen durch den jeweiligen UrbanFit-Trainer
- maximal 3 km Laufstrecke
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EarlyFit
Für alle Frühstarter und Morgensportler gibt es jetzt eine Trainingseinheit noch vor Sonnenaufgang – EarlyFit by Urbanfit. Wir fangen gemeinsam mit Euch den frühen Vogel, so dass ihr gestärkt und fit in den Tag starten könnt. Das Konzept bleibt gleich! Outdoortraining überall in eurer Stadt, nur die Uhrzeit verschiebt sich. Und los Sportis, wir laufen gemeinsam dem Sonnenaufgang entgegen und bringen Euch in Topform, somit gehört der Rest des Tages ganz Euch! -
TRX Training
URBANFIT – Erfurt begleitet Sportler mit dem Original TRX Training – Tactical Force auf dem Weg zu ihrem persönlichen Fitness – Ziel. Der Sling Trainer für Outdoor-Begeisterte vermittelt Dir das Gefühl, welches Navy Seals haben, wenn sie sich durch ein hartes Training in der Wüste auf Ihren nächsten Einsatz vorbereiten. Das TRX Tactical Force wurde auf Basis der Anforderungen des US Militärs an Trainingsgeräte entwickelt. Es ist für höchste Anforderungen und Ansprüche an Material und Performance konzipiert. Mit einer Variationsvielfalt aus über 300 Übungen, verbessert das Schlingentraining, mit dem TRX Tactical Force, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und fördert gleichzeitig die Rumpfstabilität im hohen Maß. Das TRX Suspension Training ermöglicht in nur 20 Minuten ein funktionelles Ganzkörper – Workout mit hoher Intensität auf jedem Leistungslevel. Neben der deutlichen Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten, aktivieren wir deine Tiefenmuskulatur. Lediglich das eigene Körpergewicht wird beim Training mit dem Sling Trainer als Widerstand eingesetzt. Die robuste und wertige Verarbeitung sorgt für ein hohes Maß an Sicherheit, entgegen den billigen Schlingentrainern aus dem Discounter. Hochwertige Gummigriffe gewährleisten Langlebigkeit und Hygiene des Suspension Trainers. -
FunctionalFit Level I
Wer richtig und effektiv trainieren möchte, benötigt dafür die richtige Technik für ein sauberes Ausführen der Übungen. Egal ob Liegestütze, Ausfallschritte oder Kniebeuge, das saubere Durchführen der Übungen ist notwendig um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen ohne den Körper dabei durch Fehlbelastungen zu schädigen. Für diejenigen unter euch, die Ihren Weg in eine gesündere Zukunft gerade erst beginnen, ist es besonders wichtig die technischen Grundlagen zu verinnerlichen bevor es an´s Training geht. Aber auch erfahrende Sportler sollten Ihre Trainingstechniken von Zeit zu Zeit auffrischen, um „sich langsam einschleichende Unsauberkeiten“ auszubessern. Unser FunctionalFit Level I Kurs ist also für jeden geeignet um eine optimale Grundlage für Training zu schaffen.
Für eine Kursgebühr von 7,50 € feilen wir pro Einheit 45 Minuten lang mit Euch an allen Techniken eures Trainings.
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FunctionalFit Level II
In unserer Outdoor- Trainingsstunde erwartet Dich ein bunt gemischtes Programm aus verschiedensten Übungen und Bewegungsabläufen um Deine allgemeine körperliche Fitness, sowie Dein Wohlbefinden für Körper und Geist zu stärken. Völlig egal welches Ziel Du vor Augen hast, eine Variation aus Ausdauer-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen an der frischen Luft verhelfen Dir zur Traumfigur oder einfach zu einem ausgeglichenen Geist neben dem stressigen Alltag.
Erklimme mit uns die Treppen Deiner Stadt, genieße die schöne Aussicht bei einem Sonntag-Morgen-Workout oder lass Dich einfach von der positiven Stimmung Deiner Trainingspartner mitreißen.
Wir bieten Dir ein einzigartiges Trainingserlebnis.
Was Euch erwartet:- Outdoor Trainingsstunden
- Variationen aus Ausdauer-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen
- einzigartiges Trainingserlebnis
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FunctionalFit Level III
Unser Training für alle Sportfreaks.Du willst dich richtig auspowern? Deine Grenzen kennenlernen? Hast keine Angst vor Muskelkater? Dann starte mit uns richtig durch!
Egal ob Treppensteigen bis die Oberschenkel brennen, Kniebeuge mit Gewichten aus der Natur, Kräftigung für Oberkörper und Arme unter erschwerten Bedingungen oder einfach mal auspowern mit Intervallläufen, wir bringen Dich dazu über deine Grenzen hinaus zuwachsen.
Für dieses Trainingsprogramm solltest Du daher mindestens 18 Jahre alt sein und bereits gute Vorkenntnisse im Kraft- und Ausdauerbereich mitbringen.
Um Dich professionell und sicher an Deine Ziele zu bringen ist es wichtig, dass Du gesundheitlich in einem guten Zustand bist.
Natürlich klären wir vorher alles genau mit Dir ab und beraten Dich zielgerichtet
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MobilityFit
Nicht nur das Training von Kraft und Ausdauer bestimmen eine komplexe Trainingseinheit. Der Faktor Beweglichkeit wird hierbei oft vernachlässigt. Mobilisationsübungen sollten daher ein fester Bestandteil in jedem Training sein.
Durch ausreichende Beweglichkeit können Verletzungen vorgebeugt und die Leistungsfähigkeit im Training gesteigert werden. Gerade im Functional-Training erfordern Übungen wie Kniebeuge ein hohes Maß an Beweglichkeit in der Hüfte. Körperliche Beweglichkeit ist somit eine Voraussetzung für ein effektives und erfolgreiches Outdoor-Training.
Im Alltag, vor allem im Büroalltag, kommt es häufig zu Fehlbelastungen und einseitigen oder falschen Körperhaltungen. Diese können durch mangelnde Beweglichkeit sogar noch verstärkt werden!
UrbanFit-Erfurt zeigt dir wie du deine Beweglichkeit steigern kannst. Abwechslungsreiche Dehnübungen für verschiedene Muskelgruppen gehören zu den Hauptübungen einer MobilityFit-Trainingseinheit. -
LaufFit / Sprinttraining
Natürlich gibt es 1000 Gründe die dafür sprechen endlich mit dem Laufen zu beginnen oder es ganz und gar regelmäßig zu betreiben. Steigerung der Lebenserwartung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems, Ankurbeln des Fettstoffwechsels, Stressabbau und Erhöhung der Lebensqualität.
Aber in der Realität fehlt leider oft die Motivation sich allein auf den Weg zu machen, oder das nötige Wissen um störende Faktoren wie z.B. Schmerzen beim Laufen zu beseitigen.
URBANFIT-Erfurt steht Dir mit Fachkompetenz und nützlichen Tipps zur Seite. Ob als Einstieg zum Hobbyläufer, in Vorbereitung auf einen Firmenlauf oder auch Betreuung bis zum anstehenden Marathon.
Wir begleiten Dich auf deinem Weg.
Wir bieten Dir:- Verbesserung bzw. Optimierung deines Laufstil (z.B. Aufsetzen des Fußes in Bezug auf den Körperschwerpunkt, kraftsparendes Laufen durch die richtige Körperhaltung)
- Verringerung der Bremswirkung durch richtiges Aufsetzen der Füße
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FirmenFit Teambildung
Motivierte, gesunde Mitarbeiter sind das wertvollste Kapital eines Unternehmens. So ist es gerade in der heutigen Zeit die von Stress, Leistungsdruck und ständig steigenden Anforderungen an die Arbeitnehmer geprägt ist, wichtig sich um die Gesundheit seiner Angestellten zu kümmern. Die durch gesundheitliche Probleme bedingten Ausfälle in den Unternehmen steigen zunehmend, umso wichtiger ist es also vorzubeugen.
URBANFIT-Erfurt als Partner für betriebliches Gesundheitsmanagement / Teambildung unterstützt Sie dabei, die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter langfristig zu erhalten oder zu verbessern.
Was Dich erwartet:- Maßgeschneiderte Gesundheits-/ Bewegungskonzepte
- Unterstützung der Gesundheit Ihrer Mitarbeiter
- Stärkung des Immunsystems durch Bewegung im Freien
- Fachkompetente Betreuung bei der Ausführung
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Battle Rope
Das intensive und facettenreiche Tautraining mit Seilen aus Kunsthanf oder Polyester, kombiniert bei jeder Übung mehrere Aspekte: Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Stabilität im ganzen Körper - zudem ist der Spaßfaktor riesig.
Was erwartet Euch:- Taue von 12-20 Meter Länge
- Aktivierung des Fettstoffwechsels und des Herz-Kreislaufsystems
- intensive Stärkung der Arm-, Rücken- und Beinmuskulatur sowie die des Rumpfes
- Anpassung der intensiven Belastung inklusive Pausen an das jeweilige Leistungsniveau
- gelenkschonendes Kraft-Ausdauertraining
- geeignet zur Verletzungsprophylaxe oder als Reha-Maßnahme
- direkte Korrektur während der Übung durch einen Urbanfit-Trainer
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Calisthenics
Hinter Calisthenics steckt die Verlagerung des Trainings in die Natur. Der eigenen Kreativität sind da kaum Grenzen gesetzt. Calisthenics ist ein Trainingsprogramm, das auf spezielles Equipment verzichtet. Muskelaufbau ohne Hanteln, schwere Gewichte oder Kettlebells. Mit Ausnahme von Gewichtswesten wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.
Kniebeugen, Liegestütze und Klimmzüge sind die grundlegenden Übungen.
Calisthenics fördert die motorischen Fähigkeiten, den Muskelaufbau, die Ausdauer und sorgt für Kraft in der jeweiligen Bewegung. Um eine Leistungssteigerung zu gewährleisten, erschwert man beim Calisthenics das Training durch die Veränderung des Schwierigkeitsgrades in den Übungen (z.B . von Klimmzug zum einarmigen Klimmzug), durch explosive Übungsausführung oder der Aneinanderreihung einzelner Übungen (Supersätze).
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Privat Leistungssport Coaching
Privates oder Leistungssport Coaching Individuelles Training nach Ihren Bedürfnissen
Urbanfit erstellt gemeinsam mit Ihnen ein individualisiertes Trainingskonzept zur Optimierung der körperlichen, geistigen und seelischen Leistungsfähigkeit. Hierbei berücksichtigen wir die individuelle Lebensweise (Amateur/Breitensport/Leistungssport/Profisport) und Alltagsgewohnheiten unserer Kunden.
Unser Angebot des Fitnesscoachings beinhaltet nicht nur individualisierte Trainingsalternativen zum Fitnessstudio oder Sportverein, sondern eine komplexe Dienstleistung im Bereich des persönlichen Gesundheitsmanagements und der Leistungsoptimierung. Damit wird ein größtmöglicher ganzheitlicher Ansatz verfolgt. Unsere URBANFIT-Trainer sind nicht nur persönliche Fitnesstrainer und Ernährungsberater, sondern ebenso Berater und Dienstleister.
Was erwartet Sie:- Anamnesegespräch / Leistungsdiagnostik
- Funktions-, Kraft-, Beweglichkeit- und Ausdauertests
- Festlegung der Trainingsmethodik entsprechend der körperlichen und geistigen Voraussetzungen
- zielorientierte Trainingseinheiten
- Erstellen individualisierte Konzepte zur Optimierung der körperlichen, geistigen und seelischen Leistungsfähigkeit
Kommt vorbei und entdecke mit uns gemeinsam den Spaß am Outdoortraining! Beim ersten Training kannst du dir einen Eindruck verschaffen, wie du in Deiner Stadt, Deine Topform findest! Also keine Scheu… egal ob jung oder alt, bereits fit oder noch ein Sportmuffel… unser Training bringt jedermann in Form!
Anja H
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Alex ist ein super Trainer.
Ich bin dem Schweinehund dank ihm davon gelaufen. Ich kann jedem nur empfehlen urban fit aus zu probieren.
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Julia
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Samstag, 6:30 Uhr – der Wecker klingelt. „Ernsthaft?“ fragt sich die Stimme in meinem Kopf. „Ja“ kommt es verschlafen von irgendwo her. Aus dem Bett geschält, als erstes eine Nachricht an Saskia: „Wer denkt sich eigentlich solche Zeiten aus?!“. Nun gut, jetzt bin ich eh schon aufgestanden, dann kann ich auch weiter machen. Pünktlich kurz vor 8 am Treffpunkt, die Stimme in meinem Kopf fragt sich immer noch, was wir hier eigentlich machen und auch der Rest meines Körpers fühlt sich noch nicht so an, als wäre er in der Lage auch nur eine Treppenstufe zu laufen. Saskia kann sich das Lachen nicht verkneifen als sie mich so sieht und auf mein gemurmeltes „Mir ist kalt.“ antwortet sie trocken „Gleich nicht mehr.“ und ich denke mir „Ich weiß“. Also los gehts. Die ersten Treppen scheinen endlos, die Koordinationsübungen – naja, reden wir nicht drüber. Doch mit jeder Minute kommt Leben in die Bude und da das frühe Aufstehen mit einem intensiven Zweier-Trainingseinheit belohnt wurde, achtet Saskia bei jedem einzelnen Schritt auf die korrekte Auführung und so werden auch das Körpergefühl und die Koordinationsfähigkeiten endlich munter. Nach einer Stunde intensivem und abwechselungsreichem Training stehe ich mit breitem Grinsen neben Saskia und kann förmlich spüren wie die Endorphine durch meinen Körper tanzen. Besser kann der Tag nicht starten! Tausend Dank!
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NEUER Trainingspartner - Leipzig - URBANFIT ERFURT
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[…] Über uns […]
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Alice
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Wenn mir jemand vor einem Vierteljahr gesagt hätte, dass ich freiwillg zweimal die Woche zum Sport gehen werde, hätte ich laut gelacht. Aber die Neugier und ein Warnschuss meines Körpers haben gesiegt. Mit jeden FunctionalFit Training wird meine Puste mehr und mein Muskelkater weniger. Es macht sogar riesigen Spaß, Treppen zu bezwingen und bei den verschiedensten Übungen die Muskeln und die Ausdauer zu stärken, und das ohne Geräte und an der frischen Luft. Beim Training wird darauf geachtet, dass die Übungen korrekt und körperschonend ausgeführt werden, und auch auf das persönliche Fitnesslevel wird eingegangen, und die Grenzen dabei immer weiter verschoben 😉
Ganz nebenbei konnte ich feststellen, dass meine Computerhand nicht mehr einschläft und meine Nackenschmerzen mich verlassen. Die Treppe in der Firma nehme ich neuerdings auch viel schwungvoller!
Danke für das abwechslungsreiche Training und den Spaß an der Bewegung UrbanFit-Erfurt!
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Claudia
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Nun muss ich leider Auf Wiedersehen sagen, denn ich habe eine neue berufliche Herausforderungen angenommen und kann somit nicht mehr an den tollen Training, von dir lieber Alex, teilnehmen. Ich danke aber für die vielen tollen und anstrengenden Trainingsstunden. Sie waren sehr effektiv, abwechslungsreich und spaß haben sie auch gemacht. Du hast mich immer gut motivierter und ich kann einfach nur jeden dein Training empfehlen!!!
Ich wünsche euch alles gute und weiterhin so tolle Trainingsstunden 🤗
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Sylvia Sommerfeld
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Trotz Kontaktsperre gemeinsam trainieren. Das Team von Urbanfit sorgt auch online für Spaß an der Bewegung und natürlich auch für ordentlich Muskelkater. Vielen Dank und hoffentlich bis bald in unserer Stadt.
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Nancy
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Ich habe Rückenfit mit Alex neu für mich entdeckt. Gezielte Übungen bei bester Motivation mit viel Spaß und netten Leuten 5 Sterne 👍💪😊
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Saskia
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Top Trainer! Hat immer nen Spruch auf den Lippen. Motiviert immer weiter zu machen, sich zu verbessern und seine Ziele zu erreichen. Abwechslungsreich. Liebt seinen Job.
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Jördis
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Immer noch das beste Training der Stadt. Nun auch endlich in Gotha, somit kann ich es auch endlich wieder regelmäßig nutzen. Janine ist genau wie Alex, eine super Trainerin. Immer abwechslungsreich, immer anstrengend, immer schweißtreibend, aber immer mit ganz viel Spaß. Lieben Dank URBANFIT Erfurt, macht weiter so mit soviel Leidenschaft. Ich bleibe euch treu!!!!
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Tina
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Tolles Training!
Ich komme jeden Mittwoch gerne zum Outdoorsport in Gotha. Effektive und abwechslungsreiche Übungen sorgen für einen perfekten Ausgleich nach einem stressigen Arbeitstag.
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