Das Lauftraining für alle die BESSER werden wollen! UrbanFit-Erfurt steht Dir mit Fachkompetenz und nützlichen Tipps zur Seite. Warum ist ein Intervalltraining für JEDEN Läufer wichtig und geeignet? Jeder hat mit Sicherheit schon einmal von einem Intervalltraining gehört. Profisportler nutzen es, um sich intensiv auf Wettkämpfe vorzubereiten…auch wenn Sie gerade erst mit dem Lauftraining beginnen, bringt es einiges an Vorteile mit sich. Neuste Studien zeigen sogar, dass Menschen mit Diabetes Typ 2, Atemwegserkrankungen und/oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen von einem angepassten Intervalltraining profitieren. Für Anfänger ist diese Methode daher besonders geeignet, da sie eine kontinuierliche Verbesserung in kleinen Schritten bemerken…und auch Fortgeschrittene Läufer profitieren von einem Intervalltraining, wenn der aktuelle Trainingsfortschritt stagniert. Wir helfen Euch gern dabei, BESSER zu werden! Warum brauchen Fortgeschrittene Läufer ein Intervalltraining? Läufer, die ausschließlich nach der Dauermethode trainieren – das heißt, eine konstante Belastung über einen langen Zeitraum aufrechterhalten –, kommen irgendwann an eine Grenze, an der sie sich nicht mehr deutlich verbessern. Hier kann Intervalltraining helfen, mit anderen Belastungsreizen neue Leistungsbereiche zu erreichen. Sportmediziner sind überzeugt, dass sich durch die Abwechslung von hohen Belastungen und Ruhephasen ein intensiverer Trainingseffekt einstellt. Wie unterscheidet sich Intervalltraining für Anfänger und Fortgeschrittene? Intervalltraining für Anfänger und Fortgeschrittene unterscheidet sich NICHT…nur bezüglich der Ziele gibt es Unterschiede…auch der Trainingsaufbau ist angepasst. Was erwartet Dich: – ein kurzes Lauf-ABC zur Erwärmung (zur Verbesserung &. Optimierung deines Laufstils) – eventuelle Berganläufe zur Leistungssteigerung – maximal Laufstrecke 6,5km Preis pro Teilnehmer 10,00 Euro DEINE STADT – DEIN LAUFTRAINING